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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/들깨야채죽,
김치두부국,
계란찜,
당근채볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
621Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
맑은감자국,
두부조림,
시래기볶음,
고들빼기무침,
맛김치
아침식사
635Kcalkcal
잡곡밥/순두부죽,
홍합무국,
꽁치캔김치조림,
도시락김,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
644Kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
근대된장국,
미트볼조림,
어묵볶음,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
674Kcalkcal
잡곡밥/메생이죽,
황태채국,
스모크햄야채볶음,
파래자반,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
659Kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
순두부미역국,
메추리알조림,
호박볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
661Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
유부장국,
두부조림,
고사리볶음,
간장고추장아찌,
맛김치
아침식사
629Kcalkcal
점심
잡곡밥/흑임자죽,
들깨버섯탕,
볼어묵칠리소스조림,
고사리볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
692Kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
오징어무국,
경단크림소스조림,
새우청경채볶음,
시금치검은깨두부무침,
맛김치
점심식사
688Kcalkcal
작은밥/양송이죽,
잔치국수,
떡갈비스틱조림,
그린빈볶음,
단무지무침,
맛김치
점심식사
688Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
부대찌개,
소고기숙주볶음,
브로콜리땅콩조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
699Kcalkcal
잡곡밥/참치죽,
김치국,
제육볶음,
상추/쌈장,
참나물된장무침,
맛김치
점심식사
644Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
닭계장,
옛날소세지전,
시래기볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
685Kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
고추장찌개,
깐풍강정,
가지볶음,
콘야채샐러드,
맛김치
점심식사
664Kcalkcal
저녁
잡곡밥/양송이죽,
콩나물국,
부대제육볶음,
명엽채볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
675Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
종합어묵국,
고등어오븐구이,
매콤콩나물볶음,
맛살메추리알샐러드,
맛김치
저녁식사
692Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
얼큰해장국,
안동찜닭,
멸치볶음,
도라지초고추장무침,
맛김치
저녁식사
627Kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
들깨버섯탕,
함박스테이크조림,
감자볶음,
멕시칸샐러드,
맛김치
저녁식사
681Kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
부대찌개,
너비아니구이,
고구마줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
689Kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
호박두부된장국,
오징어불고기,
깻잎쌈/쌈장,
얼갈이나물무침,
맛김치
저녁식사
633Kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
순대국,
가자미구이,
마늘장아찌,
오이부추무침,
깍두기
저녁식사
689Kcalkcal
오전간식
오후간식
미니쿠키,
요구르트
오후간식
황도
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
과일
오후간식
빵
오후간식
촉촉고구마케잌
오후간식
고구마마탕
오후간식
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